Vitamíny důležité v různých fázích těhotenství pro správný vývoj miminka

Těhotenství je pro tělo maminky pořádný zápřah. Vyplatí se proto už během plánování miminka připravovat a doplňovat důležité vitamíny a minerály. Následující období těhotenství a kojení se také přihlásí se svými specifickými nároky. Které vitamíny jsou pro budoucí maminky důležité a kdy je začít doplňovat.

Když plánujete miminko

V doplňování potřebných vitamínů a minerálů hraje vždy prim zdravá a pestrá strava. Období těhotenství je ale svými nároky na potřebu vitamínů velice specifické, proto se už během přípravy na ně a následně i v jeho průběhu hodí některé vitamíny suplementovat.

Kyselina listová

Někdy se nazývá také vitamín B9. V každém případě ale kyselina listová hraje ústřední roli na jevišti vitamínů pro těhotné. Proč tomu tak je? Kyselina listová je velmi potřebná pro správně dělení buněk. A miminko nových buněk nebude potřebovat zrovna málo. Proto pokud plánujete miminko, začněte už teď se suplementací tohoto vitamínu.

Inositoly

Vitamíny B8 alias inositoly jsou skupinou látek podporujících plodnost, proto je často najdete v přípravcích pro podporu početí bok po boku s kyselinou listovou.

Vitamíny a minerály v těhotenství

V těhotenství se trimestr od trimestru proměňuje maminka i potřeby jejího miminka. Co bude tahle dvojice kromě kyseliny listové potřebovat?

Vitamin D – podílí se na vývoji kostí a pomáhá předcházet těhotenské cukrovce.

Vápník – miminko bude vápník potřebovat na kosti. Maminka ho proto musí v dostatečné míře doplňovat, jinak by totiž tělo sáhlo do vlastních zásob a mohlo oslabit kosti maminky.

Jód – minerál spojovaný se štítnou žlázou má u vyvíjejícího miminka důležitý vliv na správný vývoj mozku.

Železo – v těhotenství potřeba výrazně roste.

Omega-3 mastné kyseliny – i tyto látky potřebuje mozek miminka. Jejich hlavním zdrojem ve stravě maminky jsou ryby.

Kojení a chvíle spolu

Mateřské mléko představuje nejlepší zdroj výživy, kterou děťátko potřebuje. Maminka i v tomto období potřebuje mít stravu bohatou na vitamíny a stopové prvky. Kromě nutrientů potřebných během těhotenství potřebuje ještě přidat něco navíc. Zatímco totiž v těhotenství není vhodné doplňovat vitamín A, během kojení je vitamín A nebo betakaroten důležitý. Neméně důležitý je pak dostatek vitamínů C, B12 a vápníku.

Kojení je skvělá příležitost pro maminku a miminko, vytvořit mezi sebou pevné emoční pouto. Né vždy ale novopečená maminka kojit může nebo má mateřského mléka dostatek. V takové situaci sáhne po specializovaných kojeneckých mlécích, jejichž účelem je mateřské mléko co nejvěrněji napodobit.

Natalia Deriabina